Jednodenní workshop OVERBALL + váha vlastního těla

Menu

Jednodenní workshop - Overball a cvičení s vahou vlastního těla

Overball

Cvičení s malým měkkým míčem – overballem poskytuje zajímavé možnosti pro procvičení všech svalových partií, a to jak při protahovacích tak posilovacích cvicích. Overball je měkký míč, průměru 26cm, který je možno přiloženou trubičkou či ústy nafouknout do požadované velikosti. Můžeme cvičit s plně nafouknutým míčem, ale také využívat ke cvičení podhuštěné míče. Míč je nenáročný na údržbu a má dostatečnou nosnost – 150 kg. Nemusíte mít tedy obavy, když se na něj posadíte.

Cvičení s overballem je velmi zábavné - a to nejen pro děti. Nabízí množství variant provedení u jednotlivých cviků, pomůže při procvičování partií, které bychom bez něj protahovali obtížně.

Gymnastický míč overball umožňuje provádět mnohostrannou činnost k upevnění Vašeho zdraví i k Vaší relaxaci. Cvičení s tímto míčem snižuje napětí organismu, posiluje břišní a zádové svaly a aktivuje klouby.

Cvičení s vahou vlastního těla

Cvičení s vahou vlastního těla je zaměřeno na zvládnutí techniky základních cviků na procvičení břišních, hýždových, mezilopatkových svalů. Zásobník cviků je doplněn také o cvičení cviků jiných tělesných partií.

Absolovent si prakticky vyzkouší a ukáže techniku jednotlivých cvičení tak, aby byl schopen aplikovat toto ve vlastní praxi.

Seminář je doplněn o sestavení cvičebního plánu pro vahu vlastního těla dle cíle cvičení a zdravotní způsobilosti jednotlivců.

Pro koho je kurz určen?

Jednodenní kurz cviční je vhodný pro trenéry fitness, cvičitele zumby a zdravotní tělesné výchovy, aerobiku, pracovníky ve zdravotnictví i pro širokou veřejnost. Pro všechny, kteří kladou důraz na zdravý životní styl a chtějí si zvýšit odbornost.

Každý účastník semináře získá osvědčení o absolvování kurzu Overball + cvičení s vahou vlastního těla u Školícího centra Active Wellness!

TEORIE

• správné držení těla
• nejčastěji zkrácené a oslabené svaly a svalové dysbalance(horní a dolní zkřížený syndrom, skolioza)
• svalová rovnováha na míči
• dýchání při cvičení s vahou vlstního těla
• specifika cvičení na velkém a malém míči
• problematika praktických cvičení fyzioterapeutického charakteru vedoucí k odstraňování vadného držení těla - svalová dysbalance
• prohloubení znalostí funkční anatomie pohybového systému a kineziologie
• ukázka diagnostiky pohybového aparátu

PRAXE

• balanční cvičení
• aerobní cvičení na velkém míči, lze i s využitím overballů
• posilovací cvičení s velkými a malými míči
• cviky s vahou vlastního těla
• strečink s využitím velkých a malých míčů
• zdravotní (kompenzační, relaxační) cvičení na míči
• míč jako balanční podložka v posilování

Termín kurzu

21. dubna
28. dubna
12. května
26. května

Cena

Cena kurzu je 3 199 Kč

Místo konání

V prostorách Hotelu Olšanka, Táboritská 23, 130 00 Praha 3

Kurzy jsou akreditované MŠMT

Spolupracujeme s VZP

Náš partner

POZOR!

Kurzy a akce